樹林
徒步如何確保安全，對于熱愛樹林徒步的喜好者來說非常重要。樹林徒步，面向大自然，存在一些安全隱患問題。
1、過獨木橋:直接過去時人有點像雜技演員一樣,腳步跨開同肩寬,并以外八字走路,眼睛看前方一公尺處,一步步牢固貼在橋上,迅速走路。如果橋身不長,稍微快點會比慢走好得多,只要保持平衡就能很快的通過。
2、過碎石地:在過碎石地時,先試探石塊是否穩固,要避免一下子用力踩在石塊上,這樣容易失去平衡而滑倒或受傷。
3、過棧道:這里的棧道指的是一些峽谷邊的窄路,一面是峽壁,一面是河谷,只容一人通行。由于人都背著
背包,如果突然轉身或下蹲,背包往往會碰到巖壁把自己抵出道路,造成危險。正確的方法是面向巖壁慢慢地側身移動。
4、徒步渡河:當摸不清河水深淺時,用一根與自己身高差不多的小木棍在前探路。避免光腳,不要脫鞋比較安全。河中有石頭可踏時,要選擇干燥的石塊走,潮濕的石頭容易滑倒。要確定石頭不易搖動(也可用小木棍在前面試探)時,再移動重心。有些石頭容易搖動,會造成骨折意外事故。
5、雨天行走:雨天最為頭痛的是泥土粘在鞋子上,行走非常困難,同時還容易滑倒。所以行走時要將鞋帶系緊,以免碰到泥坑將鞋子粘脫下來。在泥坑里爬坡時最好用上鞋爬子(防滑作用)或手杖。一件好的雨衣很重要，下面這款雨衣就很適合戶外徒步。
6、上坡路:提步要自然,步幅不要太多。如果邁開大步走路,身體會左右搖晃,失去平衡。記得不要提膝過高,盡量利用大腿肌肉力量來提升身體;同時要避免攀扶樹木或其他植物,如遇到陡峭山路,應避免直線攀升,最好向左向右交替(之字形)上去。
7、下坡路:下坡路一般覺得很輕松,但如果破壞原來走路的節奏性,很容易跌倒受傷。尤其是千萬不可又跑又跳,自己容易受傷。
8、過草叢灌木:首先應穿著長袖衣服和長褲,小心觀察路線及走向,避免迷路。不要緊隨前面的人,以免被因樹枝或草木反彈打傷;要時刻留意草叢內的洞穴或石塊,以免失足或摔倒,同時留意草叢內的蜂巢或蟻穴。
9、過吊橋:吊橋比較容易左右搖晃,人最好是一個個地過,切記不可擁擠,以免發生危險。同時不要改變走路的速度,有節奏性地走過去。
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