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冬天將至，霧霾是整個京津冀地區的重要環境問題，讓此地區的人們苦不堪言。但是盡管PM2.5 接近爆表，有鍛煉習慣的人仍按捺不住要外出訓練，于是公園里、廣場上我們可以隨處可見帶著口罩鍛煉的人。然而，霧霾并非你一個口罩就能隔絕的。泰安浩宇服飾提醒大家，專家表示：霧霾天戴口罩鍛煉很傷身。
1.霧霾天運動危害大
霧霾天運動首當其中并受到最嚴重的損害的就是呼吸道。霧霾含有百種顆粒物，組成非常復雜。這些顆粒物通過人體的呼吸進入呼吸道，會誘發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。
2.霧霾天戴口罩運動不健康
運動時候需要大量換氣，大量的霧霾就會被吸入體內，一般的口罩并不能完全將之阻隔。有防護功能的口罩具有密閉性，運動時候呼吸受阻，呼吸功能不太好的人可能會出現憋氣、胸悶、眩暈等癥狀。
此外，口罩阻擋了部分的霧霾進入，同時也阻隔了鼻子和口腔呼出的氣息。人呼出的氣息中含有大量的二氧化碳。因為帶著口罩，二氧化碳不能很好排出，可能被人體再次吸入。這樣一來，戴口罩在外運動反而得不償失了。
霧霾天需要避免戶外鍛煉，尤其老人、小孩、孕婦以及有心血管疾病的人。但是這并不是排除任何的活動。在空氣質量許可的情況下，可以做適量的戶外運動。但是運動時間要把握好，一般清晨和傍晚時候空氣質量較差，建議在上午10點左右或者下午2點到4點時候運動。運動時間不宜太長，運動的強度以中等強度為主。
最后還是奉勸大家，霧霾天就不要出外運動和參加戶外活動了!
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